Калории в черно кафе

Според различни проучвания, включително: USDA (Министерство на земеделието на Съединените щати), кафето има около 2 калории на чаша.Това означава, че чаша чисто, филтрирано кафе, без никакви добавки, няма почти никакво влияние върху дневния ви прием на калории. Технически погледнато, пиенето на черно кафе е препоръчително, дори ако спазвате строга диета. Основният източник на калории в кафето е малко количество розови въглехидрати, намиращи се в самите кафеени зърна. Когато говорим за черно кафе, имаме предвид кафе без добавена захар, мляко, сметана или други подобрители на вкуса. Именно тези добавки могат да променят калорийното съдържание на вашата чаша.

Калории в кафе с добавки

Реалността е, че много хора предпочитат кафето си с различни добавки. Ето как някои от най-популярните влияят на съдържанието на калории:

  • Захар: около 16 калории на чаена лъжичка (4 грама).
  • Прясно мляко: 5 до 20 калории на супена лъжица, в зависимост от съдържанието на мазнини.
  • Заквасена сметана: приблизително 52 калории на супена лъжица.
  • Сиропи и подсладители: калориите могат да варират значително.

Като добавите няколко супени лъжици захар и сметана, лесно можете да получите кафе, което съдържа повече калории от малка закуска. Затова си струва да помислите дали допълнителните калории си заслужават удоволствието от подсладеното кафе, особено ако държите на конкретна фигура или здравословен начин на живот.

Кафе и здравословен начин на живот

Интересът към здравословния начин на живот включва предпазлив подход към консумацията на кафе. Въпреки ниското съдържание на калории в черното кафе, не трябва да забравяме и други възможни ефекти върху тялото ни. Тук на помощ идва алтернативната медицина както и използването на билки и хранителни добавки, които могат да бъдат добри съюзници в борбата за поддържане на здравето и баланса. Въпреки че кафето е богато на антиоксиданти и има много ползи за здравето, прекомерната му консумация може да доведе до безпокойство, високо кръвно налягане и други нежелани странични ефекти. Поради тази причина много хора търсят алтернативи като чай, който също може да осигури удоволствие и ползи за здравето.

Приложение

В крайна сметка съдържанието на калории във вашето кафе зависи до голяма степен от това как предпочитате да го консумирате. Чаша черно кафе няма почти никакво влияние върху калорийната стойност, но версия с добавки може да добави допълнителни калории. Ако държите на поддържането на фигурата си или спазвате диета, бъдете внимателни при избора и добавянето на добавки към кафето.

Като нежен шепот, ароматът на кафе не спира да ни примамва и убеждава, че понякога именно малките удоволствия правят живота толкова сладък. Нека трезво да преценим доколко те се вписват в здравословния ни начин на живот и да не забравяме, че понякога най-голямото удоволствие е да се насладим на чаша страхотно кафе, което също е приятел на нашето здраве и форма.

Открийте нашата гама от висококачествени кафе машини, машини за еспресо, кафе на капсули, смляно кафе и зърна на най-добри цени, както и богат избор от чайове в CodCoffee .com. Всичко необходимо, за да се насладите пълноценно на кафето у дома или в офиса