Ние използваме бисквитки, за да подобрим Вашето изживяване докато сте наши гости. Продължавайки да използвате този сайт, Вие се съгласявате с това. Повече информация може да намерите тук: Политика за изпозлване на бисквитки

Диета с кафе за отслабване: меню, предимства, недостатъци – част1

Публикувано от Искра Атанасова 19/04/2018 0 Коментар(и)

Ако вие не можете без кафе (което, между другото, е забранено в много диетични методики) и искате да преобразите тялото си, тук то ще Ви помогне. 3 са най-популярните и ефикасни начини да използвате кафе в диета, за да отслабнете. Вариантите за са за 3, 7 и 14 дни. А чрез тях може да се сбогувате съответно с до 3, 7 и 10 кг. Предлагаме Ви да се запознаете по-подробно и да изберете този вариант, който е най-оптимален за Вас.

Изискванията на кафената диета

В кафената диета позволените продукти са хляб, кафе, месо, ябълки

Най-трудната, но и най-помагаща за кратко време да премахнете дефектите по фигурата си, е кафената диета за 3 дни. При нея се консумира само кафе и черен шоколад. Но внимавайте, когато избирате продуктите за нея. Те трябва да са качествени. Към свареното кафе не бива да добавяте никакви подсладители. Шоколадът трябва да е черен и да е с високо съдържание (не по-малко от 70%) на какао.

При всички варианти на тази диета трябва да следите за баланса на течности в тялото си. Пийте всеки ден минимум от 1.5 л вода, старайте се да пиете повече до 14:00 часа. А вечер сведете консумацията и до минимум – като трябва да се опитате изобщо да не пиете поне 3 часа преди лягане. Между другото, този срок преди сън е препоръчителен и що се отнася до храненето.

При всеки един от вариантите на диетата с кафе трябва да намалите максимално солта в менюто си.

7-дневният вариант е по-щадящ. Може да се храните почти нормално (варени яйца, плодове и зеленчуци без нишесте, риба и месо, но не мазни), но по малко.

Третият вариант на диетата, който продължава 2 седмици и помага да отслабнете най-много, е с доста еднообразно меню.

На ден е разрешено да се употребяват:

  • Черно кафе (което е доказано ефективен продукт за отслабване);
  • До 250 гр. постно месо ( най-добре пилешко);
  • Малко хляб, най-добре диетични питки;
  • 1 ябълка (голяма).

Какъв е механизмът на действие на всички видове диети за отслабване на основата на кафе? Кафето, може би знаете, е диуретична напитка. Така че един от принципите на действие е основан на методиката: извеждане от тялото на течности. Също така кафето помага да се ускори ритъма на обменните процеси и провокира по-активното горене на калориите, което подпомага успешното и бързо отслабване.

При тридневната кафена диета е позволено да се яде горчив шоколад

Проведени са дори и специални изследвания, чиито резултати са доказали, че употребата на кафе сутрин помага на натрупаните калории да се изразходват по-бързо чак до вечерта.

Кафето също така помага и да се притъпи апетита. Така че до 3 чаши дневно  е добре да се консумират от хора, склонни към преяждане. Ако започнете деня си с ароматна чаша от тази напитка, е напълно възможно да свалите 2-3 кг дори и без диета, тъй като апетитът Ви ще се намали значително.

Меню за първи вариант – 3-дневна диета

  • Закуска: 40 гр шоколад, чаша кафе.
  • Обяд: 40 гр шоколад, едно кафе.
  • Следобедна закуска: 20-30 гр шоколад, кафе;
  • Вечеря: 40 гр шоколад и една чаша кафе.

Меню за седмичната диета с кафе

Ден 1

  • Закуска: чаша кафе;
  • Обяд: 2 сварени яйца, салата домати с белени краставици, едно кафе;
  • Вечеря: печена риба във фолио, зелева салата.

При седмичната диета с кафе закуската е само кафе

Ден 2

  • Закуска: кафе, филия ръжен хляб или няколко диетични сухара;
  • Обяд: до 200 гр риба, но да е приготвена без използването на масло и други мазнини, кафе;
  • Вечеря: немазно варено месо (150-200 гр), като може да изпиете не чаша кафе, а чаша обезмаслено кисело мляко без захар.

Ден 3

  • Закуска: 1 кафе;
  • Обяд: салата от няколко сварени моркова, която може да подправите с малко зехтин или друго растително масло; 1 сварено яйце, кафе;
  • Вечеря: 2 големи ябълки.

Ден 4

  • Закуска: кафе;
  • Обяд: зеленчукова салата колкото да утолите глада си (без картофи!), кафе, ябълка (ако искате).
  • Вечеря: до 200 гр немазно месо (варено), зелева салата, 1-2 сварени яйца, чаша кафе.

При едноседмичната диета с кафе се допуска консумацията на немазна рибаДен 5

  • Закуска: чашка кафе;
  • Обяд: салата моркови, подправена с растително масло и прясно изцеден лимонов сок, кафе;
  • Вечеря: немазна риба (150-200 гр, може да е или варена, или печена), малко салата-зеле, кафе.

Ден 6

  • Закуска: 1 чаша кафе.
  • Обяд: салата зеле с моркови с 1 сварено кокоше яйце (200 гр), кафе;
  • Вечеря: 2 яйца и няколко сурови или варени моркова, чаша кафе.

Ден 7

Закуска: в този ден е разрешено, вместо кафе, ако желаете, да пиете силен чай.

Обяд: варено месо (не повече от 200 гр), 2 малки зелени ябълки, кафе;

Вечеря: Може да си изберете от менютата за вечеря от другите 6 дни.

14-дневната диета за отслабване с кафе позволява консумацията на печено месоМеню за 14 дневната диета с кафе

Закуска: този път в кафето може да добавите мляко с ниско съдържание на мазнини;

Обяд: до 250 гр месо (варено или печено), може и малко диетичен хляб, 1 малка зелена ябълка и кафе;

Вечеря: малко варено пилешко месо (100-150 гр), хляб, ябълка, чаша кафе.

Вече видяхте менюто на кафената диета и в трите и варианта. Какви са нейните предимства и има ли недостатъци, може да разберете в продължението на нашата статия – тук!

Оставете коментар